e Autoconfiança8 capítulos
Autoestima e Autoconfiança — Curso completo
Os oito capítulos do curso Autoestima e Autoconfiança reunidos em uma única opção.
Reconhecer como você se avalia
Aprenda a distinguir o que aconteceu, o significado que atribuiu à situação e a avaliação que fez sobre si.
Compreender suas exigências e critérios
Examine o que exige de si e construa critérios mais claros para avaliar uma atividade.
Examinar comparações e aprovação
Examine comparações e opiniões para organizar sua avaliação e escolher o próximo passo.
Reconhecer capacidades e necessidades de aprendizagem
Reconheça o que já consegue realizar e organize uma aprendizagem possível.
Compreender o medo de errar e de ser avaliado
Compreenda seus receios diante de erros e avaliações e organize um próximo passo possível.
Construir respostas à autocrítica
Examine suas cobranças e construa respostas precisas, respeitosas e ligadas a uma ação possível.
Desenvolver confiança pela experiência
Prepare uma ação possível e aprenda com o que conseguir observar da sua participação.
Integrar e organizar a continuidade
Reúna suas aprendizagens e construa um roteiro pessoal para consultar e adaptar ao cotidiano.